もとしブログ

東南アジアで奮闘する30代駐在員のブログ

2021-11-04から1日間の記事一覧

タイ駐在員の筋トレ記録 〜筋トレオフ〜

こんにちはもとしです。 今日は仕事がうまくいかないことだらけでブルーな1日に… しかしそんなことはどうでもいいので、日々の自己管理と筋トレに集中していこうと思います! 本日の摂取カロリー 現在は増量中なので消費カロリーとしては3300kcalを狙ってい…

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