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マレーシアでのロックダウン中の過ごし方について!コロナに負けへんで!【3人家族編】

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こんにちは、もとしです。

 

世界中で猛威を振るう新型コロナウィルスの影響により、マレーシアでは6月9日まで活動制限令(Conditional Movement Control Order:CMCO)が延長されました。規制は緩和傾向ですが、緩いロックダウンが継続しています。

 

実際、かなり移動はしやすくなってきましたが、我が家では第二波を恐れて引き続き自宅中心の生活を続けております。

 

なかなか出口の見えない戦いはツラいですが、こんな時こそ家族揃って明るく過ごすため、知恵を出し合うのが大切ですよね!

 

そんな本日は我が家のロックダウン中の一日の様子について、日々の記録も兼ねてまとめてみました。

ロックダウン当初はなかなかリズムが掴めませんでしたが、最近では自宅でも楽しめる方法が徐々に掴めてきました!w

 

同じような境遇の方へ、子供との過ごし方含めて参考になれば幸いです。

 

ロックダウン中の1日の過ごし方について

我が家にはもうすぐ3歳になるスーパーパワフルな息子がいます。

 

重要ポイントはとにかく家の中でどうやって息子を楽しませるか。そして、ストレスを発散させるかに注力しています!

 

それでは朝から夜までの様子をご覧くださいませ!

 

午前(8時〜12時)

朝食はホットサンドを手作り

朝食は息子と一緒に好きな具材(バナナ・チョコ・チーズ等)を使って、ホットサンドを作ってます!

 

具材を切ったり挟んだりで結構集中して取り組んでくれるのでおすすめです!そして何より美味しいです!

 

ホットサンドメーカーはLazadaで50RM程で購入できますよ!

 

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ちなみに最近では気分転換にベランダでテントを張り、キャンプ気分を味わってます!

 

外の空気を吸いながら食べる朝食は格別です!(^^)/

 

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Youtubeのしまじろうチャンネルを活用して運動開始!

Benesseより無料提供されているYoutubeのしまじろうチャンネルを利用して、毎朝オンライン幼稚園に参加します!動画を使って歌って踊ってストレスを吹き飛ばせるのでおすすめです!

 

ちなみに本プログラムは公表につき、5月末まで配信が延長されたようです!

 

オンライン幼稚園についての公式HPはコチラ

 

www.youtube.com

 

運動後はベランダでシャボン玉

歌って踊って少し疲れたところで、シャボン玉をスタート!息子は大きなシャボン玉を作るのにいつも必死です!

 

妻が見つけたシャボン玉の黄金比はコチラをご参照下さい

 

www.motoshiblog.com

 

お昼(12時〜13時)

 昼食はGrabデリバリーを活用

午前中が終えたところでGrabFoodをオーダー!もちろん自炊もしますが、時間節約の手段としてGrabFoodは愛用してます!

 

写真は我が家のお気に入り、モントキアラにある KANTEEN’S COFFEE BARよりデリバリーいただきました。割とヘルシーなメニューが低価格で提供されているのでおすすめです!

 

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午後(13時〜17時)

息子お昼寝タイム

昼食後は妻と連携して息子の寝かしつけをスタート!

 

スムーズに寝かしつけれた時はホッと一息です。


夫婦でHIIT トレーニングを開始

息子が寝た時間を見計らって運動不足な体にムチを打ってHIITトレーニングを開始!!

 

最近の我が家のマイブームはYouTubeでfitnessmateの動画を見ながらトレーニングをすることです!おすすめはコチラの動画です!本当に滝汗が止まりません!

 


【脂肪燃えすぎ注意!!】8種目8分間の脂肪が燃えまくるHIITトレーニング!自宅で、道具なしでできる筋トレ!!

 

息子が起床

大体1~2時間程の昼寝を終えた息子が起きてきますのでおやつタイムを挟みます!

 

その後は室内でスクーターやラダーを使って体を存分に動かして貰います!

 

スクーターもロックダウン中にLazadaで購入!w

 

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夜(17時〜21時)

夕食タイム

お昼はGrabFoodにお世話になったので、夕食は妻と連携して自炊します。


栄養バランスを考えて玄米を使った献立です!

 

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マレーシアでおすすめの玄米はコチラの記事をどうぞ!

www.motoshiblog.com

 

シャワー、息子寝かしつけ、就寝

息子のシャワーを済ませて寝かしつを終え、ようやく一日が終わったって感じです。

 

たいへん内容の濃い一日でした。w

 

まとめ

我が家のロックダウン中の過ごし方はいかがでしたでしょうか。

 

色々と工夫をして子供との時間を大切に過ごすことで、ロックダウン中の家族のストレスは緩和されると思います。

 

引き続きコロナに負けず、笑顔を忘れず、家族でこの苦境を乗り越えたいと思います!

 

皆さんも大変な状況が続いているかと思いますが、負けずに頑張りましょう!

 

本日も最後まで読んでいただきありがとう御座いました。